چطوری پرخوری عصبی رو کنار بذارم ؟!
پرخوری عصبی چیست و چه درمانی دارد؟
پرخوری عصبی با عنوان«غذا خوردن احساسی» (emotional eating) نیز شناخته میشود و شامل استفاده از غذا به عنوان مکانیسم مقابله برای کمک به داشتن احساس بهتر است. به طور معمول، این عارضه هیچ ربطی به گرسنگی جسمی ندارد و همه چیز مربوط به تسکین یا سرکوب احساسات و موقعیتهای ناراحت کننده است.
هر اتفاقی، از استرس کار گرفته تا نگرانی های مالی، مشکلات سلامتی و حتی درگیری در رابطه ممکن است سبب پرخوری عصبی باشد. این مشکلی است که هم مردان و هم زنان با آن درگیر هستند.
افرادی که به پرخوری عصبی مبتلا هستند چندین بار در هفته برای از بین بردن احساسات منفی به سراغ غذا می روند. شاید این افراد بعد از خوردن غذا احساس گناه و شرمندگی کنند اما به علت وجود این احساسات دوباره و دوباره به سراغ غذا می روند و وزن شان افزایش پیدا می کند و چاق می شوند. جالب اینجاست که پرخوری احساسی فقط در هنگام ناراحتی نیست و گاهی به دلیل خوشحالی نیز اتفاق می افتد.
پرخوری عصبی به سادگی با غذا خوردن تمام نمی شود. شاید غذاخوردن در همان لحظه آرام تان کند اما بعد از مدتی سبب می شود غمگین تر از قبل باشید. این چرخه تا زمانی که فرد احساسات خود را ریشه یابی نکند، متوقف نمی شود.
علائم پرخوری عصبی
- علائم و نشانه‌های پرخوری عصبی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- وسواس نسبت به وزن و اندام
- ترس همیشگی از چاقی
- پرخوری‌های مکرر با حجم غذای زیاد در یک وعده
- حس از دست دادن کنترل در هنگام پرخوری، مانند اینکه فرد حس کند نمی‌تواند دست از خوردن غذا بکشد یا نمی‌تواند روی آنچه می‌خورد کنترلی داشته باشد
- حس اجبار به استفراغ عمدی یا ورزش بی‌رویه برای جلوگیری از افزایش وزن
- استفاده بی‌مورد از داروهای رفع یبوست، ادرارآور یا تنقیه بعد از غذا خوردن
- نخوردن و ناشتا ماندن، محدود کردن کالری دریافتی یا پرهیز از خوردن برخی غذاهای خاص بین دوره‌های پرخوری
- استفاده بی‌رویه از مکمل‌های رژیمی یا داروهای گیاهی برای کاهش وزن
شما در برخورد با موقعیت های ناراحت کننده چه عکس العملی از خودتون نشان میدهید تا سمت پرخوری نرید؟! در بخش نظرات منتظر تجربه های شما عزیزان هستم.
67 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
Use the 1xBet promo code – get a 100% welcome bonus up to €130 upon registration.1xbet free bets and T&Cs explained. Other bonuses can already be received during the game. The bookmaker offers free bets, cashback and insurance bets as incentives for players. Again, the way the bonus is applied, the wagering amounts and the wagering period are clearly stated in the terms and conditions of the promotion. 1xbet best promo code There are several such offers that are always available for players.
1xBet Promo Code 2023, it opens you a VIP sports bonus, which 100% corresponds to your first deposit of up to 130 €/$ (or the equivalent in the currency of your country). You can also use this bonus code when registering at 1xbet casino to receive a welcome bonus of 1950 €/$ and 150 free spins. 1xbet promo code free bet Thanks to the bonuses, each new player can increase their chances of winning, play with bonus money.
Use the 1xBet promo code 2023 to get the VIP Sports Bonus. You will also receive a welcome bonus of 1950 €/$ and 150 free spins when you use this bonus code when registering at 1xbet Casino. 1x bet bonus code Thanks to the bonus, each new player can increase their chances of winning and playing with bonus money.
1xBet Promo Code Free guarantees a maximum bonus of 100%. The number of promotional codes issued is limited by the terms and conditions of the promotion. 1xbet best promo code After the promotion ends, it is your turn to publish a new code. The code is always published on our website as an up-to-date and valid 1xbet promo code.
The brain injury attorney hawaii injury lawyers at DE
CARO & KAPLEN, LLP.
Use the 1xBet Promo Code – Get 100% up to €130 Welcome Bonus on Registration. Free bets for 1xbet and T&C explained. Other bonuses can already be received during the game. The bookmaker provides players with free bets, cashbacks, and insurance bets as an incentive. Again, the method of applying the bonus, its wager and the wagering period are specified in the terms of the promotion. 1xbet promokod Such offers are multiple and can be used by players all the time.