دوره نقشه راه تغییر

شرایط و عوامل مختلفی می‌توانند روی کاهش وزنمان تاثیر بگذارند که بیشترشان به چشم نمی‌آیند و ما هم ساده و بدون توجه از کنارشان رد می‌شویم. مثل چی؟

یکی از آنها عادت ها هستند ( عادت ها کارهای تکرار شونده ایی که به صورت خودکار انجامشان می‌دهیم)

میدانستی بیشتر تصمیماتی که ما در طول زندگی خود می‌گیریم آگاهانه نیستند بلکه از روی عادت می‌باشند و ممکن است حتی متوجه رفتارمان نباشیم. زندگی ما تا حد زیادی مجموعه ایی از عادت های خوب و بدمان است که با تغییرشان میتوانیم کنترل کاهش وزنمان را بدست بگیریم.

مورد دوم طرز فکر است

اینکه برای رسیدن به خواسته خود تلاش کنیم، مهارت کسب کنیم و مسیرهای جدید را پیدا کنیم یا با حسرت بهشان نگاه کنیم و بگوییم: «من‌که استعداد ندارم، اگر شروعش کنم حتما شکست می‌خورم»، تحت تاثیر نوع تفکر ماست که روزانه در انجام دادن و ندادن کارها حتی علایقمان با آن دست و پنجه نرم می‌کنیم. خبرخوب اینکه می‌شود طرز فکر را با انجام یک سری تمرینات مدیریتش کرد و در مسیر درست قرارش داد تا به خواستمان برسیم.

مورد سوم سبک زندگی است

روشی که برای زندگی کردن انتخاب می‌کنی، از نوع و مدل لباسی که می‌پوشی، زمانی که غذا می‌خوری، ساعتی که می‌خوابی و….. به سبک زندگی‌ات برمی‌گردد که در موفق شدن و نشدنتان در کاهش وزن موثر است.

در دوره ایی که برایتان تهیه کردیم هر سه مورد (عادت ها، طرز فکر و سبک زندگی ) را بررسی می‌کنیم و شما با استفاده از تمرینات و راهکارها می‌توانید تجربه شیرین کاهش وزن پایدار رو تجربه کنید.