با این دوره بیشتر آشنا شوید
7 قدم برای هدف گذاری اصولی کاهش وزن
اگر یکی از موقعیت‌های زیر برای شما هم پیش آمده است، نیاز دارید که هدف گذاری را یاد بگیرید:
- بارها رژیم گرفتی ولی نتونستی به تناسب اندام برسی!
- نمیدونی چطوری برای کاهش وزن هدف گذاری کنی و از کجا شروع کنی؟
- کلی هدف و خواسته توی ذهن شماست و نمیدونی چطوری در کنارش رژیم بگیری!
- در شروع رژیم با انرژی هستی، اما وسط راه انگیزه ات رو از دست میدهی و رژیم رو رها میکنی.
- کلی برنامه ریزی کردی اما نمیدونی، چی میشه که اراده ات رو از دست میدهی!
پیش نیاز های این دوره
این دوره پیش نیاز ندارد، دکتر زهرا استادیان مدیر دپارتمان روانشناسی دکتر کرمانی(مایندفیت)به افراد دارای اضافه وزن، آموزش میدهد تا با روش‌های تخصصی روانشناسی، هدف گذاری کنند و به تناسب اندام برسند.
چطوری هدف گذاری اصولی به کاهش وزن کمک میکند؟
- می‌توانی مسیر تناسب اندامت را به صورت اصولی مشخص کنی.
- موانعی که تا حالا نگذاشتند، به تناسب اندام برسی را شناسایی کنی.
- با یک برنامه ریزی روزانه و اصولی به سمت خواسته ات حرکت کنی.
- هدف گذاری کمکت میکنه، اراده و انگیزه رو تا پایان راه حفظ کنی.
- هدف گذاری، تمرکزت را بالا می‌بره و انرژیت را ذخیره میکند.
معرفی مسیری که پکیج هدفگذاری برای کاهش وزن به شما آموزش میدهد
سایمون سینک:با چرا شروع کنید ویدئو
4علتی که باعث میشه وزن کم نکنید
دلایل اضافه وزن ویدئو
با جواب دادن به پرسشنامه، مشکل رژیمت رو پیدا میکنید
پرسشنامه ی عدم موفقیت در رژیم ویدئو
نتایجی که با هدفگذاری درست به دست میارید
چهار نتیجه و فایده هدف گذاری ویدئو
در این فایل با علت های شروع نکردن و موفق نشدن در مسیر رژیم آشنا میشوید
چهار اشتباه رایج در هدف گذاری ویدئو
شناسایی 3 مدل افکاری که ذهن علیه شما استفاده میکند
افکار مانع تراش 1 ویدئو
یاد میگیرید چه افکاری انگیزه شما را میدزدند
افکار مانع تراش 2 ویدئو
از انتظارات بالا در کاهش وزن خلاص شوید
بی نقص گرای ویدئو
خلاصی از سراب هدف های دست نیافتنی
هدف بزرگ ویدئو
نکاتی اساسی که نیازه قبل از هدفگذاری انجام بدهید
5 نکته مهم در هدف گذاری ویدئو
در این قسمت، نقشه رسیدن به تناسب اندام را طراحی میکنید
هدف گذاری ویدئو
با یادگیری تصویرسازی، ذهنتان را برای حرکت، همراه میکنید
تصویر سازی ذهنی ویدئو
چرا باید هدف گذاری اصولی برای کاهش وزن رو یاد بگیری؟
هدف گذاری به تو کمک میکنه،انگیزت رو تا پایان راه حفظ کنی.
در این دوره می آموزی که چطور به کاهش وزن دلخواه و ایده آلت برسی.
موانع رسیدنت،به تناسب اندام رو قدم به قدم بشناسی.
با تصویر سازی ذهنی،مسیر رسیدن به وزنت رو سریع تر و راحت تر کنی.
چرایی کاهش وزنت رو پیدا می کنی و به سمت رسیدن بهش حرکت می کنی.
نظرات
قوانین ثبت دیدگاه
- دیدگاه های نامرتبط به مطلب تایید نخواهد شد.
- از درج دیدگاه های تکراری پرهیز نمایید.
- فقط خریداران محصول میتوانند امتیاز خود را ثبت کنند.
Sahar
توی دوره خیلی خوب مشکلاتی که پیش میاد رو توضیح دادین من مشکل افکار اگه ایی و منتقد رو دارم و خیلی جاها باعث شده نتوانم موفق بشم
بهاره حیدری نژاد
سحر عزیزم خوشحالم که تهیه این دوره تونسته ریشه مشکلت رو برات پیدا کنه
افکار اگه ایی یا همون منتقد درونی رو میتونی با تکنیک های روانشناختی کنارشون بزاری.
حالا که این مشکل رو پیدا کردی میتونی با یادگرفتن تکنیک های کنار بذاریش و کاهش وزن پایداری رو تجربه کنی.
مریم سعیدی
من دوره هدف گذاری رو ثبت نام کردم و امروز تمومش کردم، دوره خیلی خوبی بود، من متوجه شدم اصل مشکلم بی نقص گرایی، همیشه انتظار داشتم هیچ اشتباهی نداشته باشم نه اینکه موانع و محدودیت رو پیش بینی کنم و براساس اون انعطاف داشته باشم.
بهاره حیدری نژاد
مریم جان خوشحالم که این دوره تونسته به شناخت بیشتر تو از خودت کمک کنه.
اصلا نگران نباش میتونی این مشکلی رو که مطرح کردی رفع اش کنی.
توی این راستا روانشناسان خوب مجموعه مایندفیت هستند که بهت کمک کنند تا این مشکل رو هم پشت سر بزاری و بتونی یه کاهش وزن خوبی رو برای خودت رقم بزنی.
برات آرزوی تجربه ای متفاوت و کاهش وزن پایدار را دارم.