دپارتمان روانشناسی دکتر کرمانی
ویدیو هفته دوم
این که بدونی چی وسوسه ات میکنه، کمک میکنه بفهمی چطوری وزن کم کنی، معطل چی هستی بنویس و بعدم سعی کن یا این خوراکی رو به دیگران بدی و توی رژیم کمتر از قبل انتخابش کنی
28 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
سلام من اين روزا خيلي خيلي حالم بده به خاطر اضافه وزنم زانوم درد ميكنه. از خودم بدم مياد. دوست دارم زود لاغر بشم دردام كم بشه. حوصله هيچكس رو ندارم. افسردگي گرفتم فقط گريه ميكنم بچه هام چه گناهي كردن آخه خيلي عذاب وجدان دارم نميتونم كارهاي خونم رو انجام بدم 🥺😔
سلام سمیرا جان
اضافه وزن یک روزه به وجود نیومده که یه شبه از بین بره
صبوری نیازه
به مسیری که شروع کردی اعتماد کن این سه ماه با رعایت نکات میتونی به وزن ایده آل و سلامتی برسی
اگر دوست داشتی میتونی با درمانگرتغذیه جلسه مشاوره داشته باشی تا موضوعت به طور تخصصی بررسی بشه
02532143/ داخلی4/ بخش روانشناسی
سلام خسته نباشيد من بيشترين ولعم رو تنقلات هست مثل پفك چيپس سركه نمكي😩😔
سلام سمیراجان
سعی کن این خوراکی هارو جلوی چشمت نذاری و در دسترست نباشه
منم با شیرینی خیلی وسوسه می شم ولی امشب یک جعبه شیرینی ناپلئونی بسیار تازه و عالی برام هدیه آوردند و من لب نزدم و از این بابت خیلی خوشحالم
من در مهمونی کلا نمیتونم رعایت کنم رژیمو در کل چه مهمان بیاد یا مهمونی برم رعایت نمیتونم بکنم رژیمو ،خوراکی هایی که من وسوسه میکنه ،تخمه،پفک ،شیرینی‌جات هست
سلام.
من توی مهمانی ها سخت واسم رعایت کردم
و با دیدن ته دیگ که پایه ثابت ناهارمون و فست فود
سلام
من نسبت به شیرینی جاتی که در مهمانی ها پذیرایی میشه
و کلا در مهمانی ها رعایت رژیم برام سخو میشه
سلام خیلی علاقه به خوردن مغزیجات دارم وهمچنین خرما بیش از سهمیه چون عصرها خیلی احساس گرسنگی می کنم
مغزی جات و سالاد و غذای اضافه ای که موقع ناهار و شام بچم زیاد میاره
سالاد بدون سس اشکالی نداره
ولی اگر باقی مانده غذای بچه رو بخوریم آسیب به بدنمون وارد میشه
چون بیشتر از نیاز بدنتون کالری مصرف میشه
بهتره به اندازه غذا بکشید که اضافی نیاد
مغزی جات و میوا و سالاد و غذای اضافه ای که موقع ناهار و شام بچم زیاد میاره
سالاد بدون سس اشکالی نداره
ولی اگر باقی مانده غذای بچه رو بخوریم آسیب به بدنمون وارد میشه
چون بیشتر از نیاز بدنتون کالری مصرف میشه
بهتره به اندازه غذا بکسید که اضافی نیاد
چون میوه دوست دارم. نمیتونم جلوی خودمو بگیرم. ولی دارم سعی میکنم که تنقلات و میوه هم کمتر مصرف کنم . ولی گاهی نمیتونم خودمو کنترل کنم. ولی بازم سعی خودمو میکنم . توکل به خدا .
بهدخت عزیز شما میتونین به اندازه موردنیاز بدنتون میوه و تنقلات مصرف کنید
اگر بیشتر از نیاز بدنتون دلتون خواست میل کنید از کالری ازادا نوش جان کنید